Anna Victoria yra amerikiečių kūno rengybos trenerė ir fitneso modelis, kuri per socialinę žiniasklaidą skelbia idėją išgauti tobulą kūną. Ji taip pat uoliai pataria priimti savo kūną ir jo nesigėdyti. Atrodo nerealu, tiesa? Bet tai šimtu procentų tiesa. Nors jos bendraamžiai vis daugiau dėmesio skiria treniruotėms, kad išlygintų savo kūno netobulumą, tačiau pėdkelnės su blizgiais plaukais mano „Instagram“ stebėtojams sako, kad gerai turėti tam tikrų trūkumų ir nesivaržyti. tobuliausias kūnas. Tai, ką pabrėžia Anna Victoria, yra sveikas kūnas ir dar sveikesnis protas. Anna Viktorija, pradedant fitneso modeliavimu, kurdama savo kūno rengybos treniruotės režimą ir įkvepdama moteris visame pasaulyje, daro tai iškart.
Meteorinis pakilimas į Stardomą
Anna, norėdama pasirinkti fitnesą, kaip karjerą, nebuvo patraukli ir augdama, arba būdama jaunystėje. Ji pati prisipažino, kad mielai mėgaujasi greitu maistu ir negalvoja apie tokio gyvenimo būdo pasekmes. Dėl to jai kilo sveikatos problemų, atsirandančių dėl valgymo įpročių. Iki 2012 m. Pabaigos Anna su savo partnere Luca persikėlė į Kiniją, kuri tada privertė ją pakeisti savo mitybos įpročius ir pradėti sportuoti.
Ji pripažino, kad iš pradžių nekentė treniruotės. Ji nekentė stumti savo kūno į jo ribas. Tada ji sugalvojo sukurti „Instagram“ paskyrą, kad išliktų motyvuota kurdama tikslus ir darydama pastabą, kad turėtų pažymą apie savo pažangą. Jos „Instagram“ paskyra atkreipė kitų moterų, patekusių į panašią situaciją su Anna, dėmesį ir greitai susilaukė daug sekėjų, kurie labai norėjo stebėti jos progresą. Pamažu ji pasiekė savo tikslus ir netrukus gerbėjai ėmė jos klausinėti patarimų ir patarimų, kaip numesti svorio.
Anna nusprendė pritaikyti savarankiškai išmoktas žinias ir sukurti savo kūno rengybos programą. Ji tai pavadino „The Fit Body Guides“. Ji teigė, kad tai yra pilnas valgymo planavimo vadovas ir mankštos režimas, skirtas paskatinti bendrą savijautą ir padėti moterims (ir vyrams) daug greičiau pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Vadovas išsamiai išvardija jos numatytą programą ir suskaido ją į įvairius etapus. Pirmasis etapas yra apšilimo etapas, kurį sudaro penkios kardio pratimų minutės, pavyzdžiui, bėgimas ar šokinėjimas virve. Antrąjį etapą sudaro pertraukiamos didelio intensyvumo jėgos treniruotės, kurios yra šiek tiek sudėtingesnės, kai ji supažindina su kūno svorio pratimais, tokiais kaip pritūpimai, mankštos, lentos ir atsispaudimai, hantelių pakėlimas, kiti sunkumų pratimai. Anna pataria savo pasekėjams, kad, norint geresnio plano efektyvumo, reikėtų pakaitomis naudoti mažo intensyvumo pastovios būklės (LISS) kardio, mažo intensyvumo, vidutinio intensyvumo treniruotes (LIMIT) ir aukšto intensyvumo treniruotes (HIIT). Stebėtojams taip pat nurodoma į savo režimą įtraukti 15 minučių tempimo pratimus po kiekvienos treniruotės ir net poilsio dienomis. Jos tobulai proporcingas kūnas yra pakankamas įkvėpimas, kad ji galėtų išbandyti savo programą.
Kas daro Anną tokia ypatinga
Anna Victoria yra viena iš tų nedaugelio kūno rengybos ekspertų, kuri teikia didelę reikšmę bendrai džiaugsmo būsenai nei absoliučiai tonizuotas, tobulas kūnas. Ji pasisako už savo programas, tačiau taip pat primena moterims, kad gerai sutikti su trūkumais ir nesigėdyti dėl to. „Instagram“ įrašų serijoje Anna Victoria iliustruoja, kokia ji netobula.
Vienoje nuotraukoje pavaizduotas jos gražiai tonizuotas abs, o kitoje ji drąsiai atsistoja sėdimoje padėtyje su skrandžio ritinėliais! Tęsdama tradiciją, Anna taip pat paskelbė paveikslėlį, kuriame po vakarienės prieš vakarienę pilvas pūtė pilvą visiškai neprilygstančiu skrandžiu. Tūkstančiai moterų paskelbė nuotraukas, kuriose vaizduojami jų netobuli kūnai, socialinėje žiniasklaidoje kilo pavojus. Ji sutrukdė mitą, kad turi tobulą kūną, ir išdidžiai pareiškė, kad viskas yra surasti tą tobulą kampą ir nieko daugiau. Jie visi guodėsi, kad Anna yra pakankamai drąsi, pasirodydama socialinėje žiniasklaidoje ir pademonstravusi savo trūkumus.
Šis žingsnis galėjo rimtai pakenkti Annos, kaip kūno rengybos guru, įvaizdžiui, iškeldamas jos reputaciją, tačiau užuot grubiai sąžiningai ją pagyrė moterys iš viso pasaulio. Net žiniasklaida ją baugina ir drąsiai žvalgosi.
Sveiki, merginos, mes tiesiogiai „Facebook“ eisime per 40 minučių per šios savaitės registraciją! ? nedvejodami užduokite bet kokius klausimus apie FBG, šios savaitės informacinio biuletenio temą ar ką nors apie sveikatingumą / maistą apskritai. Ieškokite Anos Viktorijos „Facebook“, jei dar nebendraujate su manimi. Iki greito! •••? Štai greita „Booty + Core“ grandinė! ? Krabų ėjimas + pulsas: 10 raundų? Šoniniai pritūpimai: 10 pakartojimų kiekvienoje pusėje? Aukštos lentos pusiausvyra: 10 pakartojimų kiekvienoje pusėje (palaikykite 3 sekundes) #fitbodyguide www.annavictoria.com/guides
Skelbimas, kurį pasidalino Anna Victoria (@annavictoria), 2017 m. Balandžio 9 d. 12:23, PDT
Už užuolaidų
Anna Viktorija dalyvavo naujienose apie savo vestuves, kuriose verta pasimėgauti, su ilgamete partnere ir sužadėtine Luca. Savo dienoraštyje ji pavaizdavo savo kelionę per įvairius pasiruošimo vestuvėms etapus, kaip tobulos suknelės paieškas ir svajonių medaus mėnesio planavimą. Vestuvės įvyko 2016 m. Gegužės 14 d. Romoje, Italijoje, atsižvelgiant į jaunikio itališką paveldą. Ji vilkėjo gražiausią baltų nėrinių undinės stiliaus suknelę su pečių stiliumi ir ilgu nėriniuotu šydu. Šiuo metu pora gyvena Los Andžele, Kalifornijoje.
Vėžiu sergančios moterys
Ką tik pasidaliniau 6-uoju mano # 6-osios savaitės iššūkiu su „@livestrong_com“ „Facebook“? puikus darbas visiems, kurie baigė visas 6 savaites !! ? Nesivaržykite grįžti į šiuos vaizdo įrašus bet kada, kai jums reikalinga greita grandinė, kad jūsų kraujas siurbtųsi? jums reikia tik hantelių rinkinio, kad galėtumėte juos daryti bet kur #fbggirls #fitbodyguide www.annavictoria.com/guides
Skelbimas, kurį pasidalino Anna Victoria (@annavictoria), 2017 m. Balandžio 5 d., 8:26, PDT
Greiti faktai
Gimtadienis 1988 m. Birželio 29 d
Tautybė Amerikos
Saulės ženklas: Vėžys
Gimė: San Diege, Kalifornijoje
Garsus kaip Kūno rengybos modelis ir „Instagram“ žvaigždė
Šeima: Sutuoktinis / Ex-: Luca JAV valstija: Kalifornija Miestas: San Diegas, Kalifornija
